キャビテーションで脂肪分解！？ステキ花嫁が挑戦したいダイエットとは？
2014/01/06
結婚が決まると、誰もが「ダイエットしよう！」と口にしていませんか？
確かに夢のウェディングドレスを素敵に着こなし、パーフェクトな姿を披露し、写真や思い出におさめておきたいというのが女心ですよね。そこでキレイに痩せたいという花嫁にダイエットの5つのポイントをご紹介します！
- 始める前にまず確認！絶対にやってはいけないこと
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まずダイエットというと、食べないで痩せようとする人がいますが、それでは髪や肌のツヤもなくなりますし、頬だけがゲッソリとこけた顔になり、健康的で美しい花嫁とは言えません。またなによりその後のリバウンドで、結婚式の1年後には「この花嫁は誰？」なんて言われてしまっては悲しいですよね。
多くのダイエット方法は、3食しっかりと食べることを勧めていますので、まずはしっかりと食べる習慣をつけましょう。
- 痩せやすい体を作る食事とは
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ダイエット中でもしっかり3食を摂ることが大事ですが、こだわりたいのはその内容です。炭水化物を適度に摂りながら、豆腐、納豆、鶏のササミなどの筋肉を作りやすくする為のタンパク質や、緑黄色野菜などをバランスよく摂るように心がけましょう。
当たり前のことですが、甘いお菓子や、スナック菓子、夜食はもちろんNO！アルコールもダイエット中は厳禁です。
- 毎日体重を計る習慣をつけましょう
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やみくもに痩せようと思ってもなかなかうまくいきませんし、無理な目標を立ててしまうのも、なぜ痩せないんだと考え過ぎたりしてプレッシャーとなったりしてしまうので、あまりおすすめではありません。
少し前に「計るだけダイエット」が注目されていましたが、これは計ったら痩せるというわけではなく、計ることでダイエットをするという意識を高めるということなのです。まずはきちんと毎日体重を計って、ダイエットをするという強い意志を持ちましょう。
- 基礎代謝をアップしよう！
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基礎代謝をあげると、痩せやすく太りにくい体質となるので、ダイエットをしている人にはとても大切なこと。ではどのようにしたら代謝をあげることが出来るのでしょうか。
・軽い運動をして筋肉量を増やす
ダイエットに最適なのは有酸素運動です。ウォーキングやランニングなどが比較的取り組みやすいのですが、なかなか忙しいとその時間が取れないことも。そいう時は一駅手前で降りて歩いてみたりすると良いでしょう。また軽く汗をかけるダンベル体操や、スクワット、踏み台昇降などは外にでなくても、家の中で自分の好きな時間に、テレビを見ながらでもできるのでおすすめです。
・血行を良くする
代謝をあげることにもつながりますが、血行を良くすると、内臓機能の働きも良くして代謝をあげてくれます。血行を良くするにはリンパマッサージ、ストレッチなどがありますが、ヨガなどは体の歪みを矯正し血行が良くなるとも言われています。また半身浴などで体を芯から温めるのも体温も上がって効果的。体温が1度上がると基礎代謝が10％以上もアップすると言われているので、それだけでも代謝アップにつながるかもしれません。
- エステサロンの専門技術で理想のボディを手に入れる！
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美しい花嫁にはなりたいけど、なかなか自分の力だけで頑張るのは難しいのが現実。そこでそんな方にはエステに通うという方法もおすすめです！ただ、通常の痩身ではすぐにリバウンドしてしまう可能性もあるので、できればこの際に代謝を上げて痩せにくい体を作れるようなコースがあったらいいですよね。
そこでおすすめなのは「ラ・パルレ」の脂肪燃焼キャビテーションコース。
このコースは体を芯から温め、更に専用の装置で気になるところを集中的に温めたり、血行促進し脂肪を分解した後、筋肉を刺激する装置を使って体を引き締めていくのです。
痩せやすい体作りに必要な、基礎代謝を上げる、そして軽い運動をするという大切な2つのポイントが、プロの手によって叶えられるなんてすごい！と思ってしまいますよね。実際に代謝が良くなって、老廃物が排除されるとお肌にもいい効果があるので、よかったら一度お試ししてみてもいいかもしれませんね。
単にダイエットとは言っても色々な方法があります。いずれもやらないよりは少しでもやったほうがいいに違いありませんし、結婚式に向けて頑張っている自分ってなんだかステキですよね！まずは難しく考えずに簡単にできることから始めてみましょう。
